MINDFUL SUMMER ESCAPE
- A Midsummer Day Retreat -
Kom tot rust in het hart van de zomer. Op dit ‘one day retreat’ nodigen we je uit om te vertragen, te verdiepen en te ontspannen.
Laat de warmte van midzomer je begeleiden naar een staat van innerlijke kalmte en herstel.
Tijdens deze bijzondere dag focussen we op het thema: ‘Kalmeer de Nervus Vagus’ – het zenuwstelsel dat een sleutelrol speelt in diepe ontspanning, emotionele regulatie en rust.
Je wordt begeleid door een zorgvuldig opgebouwd programma met ruimte voor lichaam, geest en zintuigen.
Of je toe bent aan een pauze, behoefte hebt aan verstilling, of simpelweg wilt genieten van een dag voor jezelf: deze midzomer retreat is er voor jou!
PROGRAMMA
‘Een dag vol zachtheid, regulatie & verbinding’
9.30u-10.30u: ‘Mindful Opening Circle + Meditatie’ met als thema ‘veiligheid in het lichaam, intentie zetten & aarden’ met Karolien
10.30u-10.45u: Pauze met zomerse biothee van Atelier 147 & versnaperingen
10.45u-12.00u: ‘Calm Flow’ - ‘nervous system reset’ met Roselyne
12.00u-13.00u: Bio ‘Vegan & Gluten-free Lunch’ van Lara Kookt Voor U, geserveerd op het Yoga Zuid terras
13.00-14.15u: ‘Herstart-Circle + Meditatie, Restorative Yoga, Polyvagale uitleg & Vagusgerichte oef’ met als thema ‘zelfcompassie, co-regulatie & hartademhaling’ met Karolien
14.15u-14.45u: Pauze met zomerse biothee van Atelier 147 & versnaperingen
14.45u-16.00u: ‘Live Yoga Nidra Soundbath’ -‘deep stillness’ met Sophie
*Contra-Indicaties voor het volgen van het Soundbath: wanneer je zwanger bent, wanneer je epilepsie hebt, wanneer je een pacemaker draagt
PRAKTISCH
Datum: 6/7/2025
Tijd: 9.30u-16.00u
Lesgevers: Karolien De Beck, Roselyne Willems & Sophie Pelsmaekers
Prijs: 140€ - EARLY BIRD TICKETS aan 125€, geniet van deze mooie korting t/m 16/6/2025!
Locatie: Yoga Zuid, Mechelsesteenweg 161, 2018 Antwerpen
Taal: het retreat gaar door in het Nederlands
WAT BRENG JE MEE
Breng je eigen yogamat, warm dekentje & oogkussentje mee!
Voorzie een warme trui, omdat er steeds goed verlucht wordt tussen de lessen door.
Kom ruim 15 min voor aanvang aan in de studio, zodat je je rustig kan installeren.
Yogamateriaal, zoals blokken en bolsters, kan van de studio worden gebruikt en hoef je niet zelf mee te nemen.
Plaatsen zijn beperkt tot 14 personen, wacht daarom niet te lang met inschrijven.
Schrijf je in en geef jezelf deze unieke ‘Mindful Summer Escape’ cadeau.
ALGEMENE VOORWAARDEN
De prijzen zijn incl. BTW.
Facturen kunnen opgemaakt worden op aanvraag na betaling.
Dit ticket is enkel geldig voor het volgen van het ‘one day retreat’ op 6/7/2025 en is niet overdraagbaar of terugbetaalbaar.
Reserveren kan tot 3 dagen voor het retreat; t/m 3/7/2025!
CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK
LES
We geven bewust aandacht aan onze ademhaling, we koppelen ons los van het lawaai en de invloeden van buitenaf.
Op die manier kunnen we onszelf verbinden met wie we écht zijn.
Via jouw eigen ademhaling, ga je jouw authentieke prachtige zelf verkennen en herontdekken.
Conscious Connected Breathwork (Bewust Verbonden Ademwerk)
is een krachtig en helend hulpmiddel om inzichten te krijgen in je eigen gedrag, vrede vinden met trauma's, lang vastgehouden emoties en oude programma’s die ons niet langer kan dienen, met de nodige respect en vrede eindelijk loslaten.
Tijdens deze les word je ondersteund om diep in jezelf te reizen, begeleid door verschillende muzikale ritmes en zintuiglijke ervaringen, zal je tijdens je bewust ademen, ontdekken wat je lichaam jou wil vertellen.
Wat is Verbonden Ademen?
Je verbind de in- en de uitademing aan elkaar. Tijdens een sessie adem je voortdurend actief in en uit, zonder pauzes. Er treden dan verschillende processen in werking. Zo is er continu beweging in je buik, middenrif en borstkas, waardoor het duidelijk wordt of je ergens spanningen vasthoudt.
We ontdekken hoe elke ademhaling anders kan voelen.
De manier waarop je ademt is een spiegel van je leven.
Door gezond te gaan ademen, ga je krachtiger en meer ontspannen in je vel zitten.
Bewust leren ademen is meer dan gewoon in en uit ademen.
We ademen vaak veel te hoog en te snel door stress of door de gejaagdheid van het dagdagelijkse leven. Je adem heeft een directe invloed op je zenuwstelsel. Zo is het mogelijk dat je je continu opgejaagd voelt omdat je niet diep in je buik ademt.
Doe een warme trui aan, breng een zacht dekentje & een doekje om op je ogen te te leggen mee, zodat je lekker warm in je cocon kan kruipen tijdens de sessie.
​
WANNEER
1u Sessie
ZA 22/03, 24/05 om 9.30u tot 10.30u​
ZO 27/04 om 13.30u tot 14.30u​
​
Breath circle
ZO 16/02 & ZO 16/06 om 13.30u tot 16u​
​​
Al deze sessies zijn 'semi-private' (max 8 personen)
​
DE TEACHER
Christina Velz is een ervaren trauma-informed ‘Conscious Connected Breathwork’ facilitator, met internationale workshop ervaringen.
Christina integreerde de kracht van breathwork in haar eigen helingsproces. Nu wil ze de voordelen van breathwork combineren met ‘Compassionate Inquiry’ om het nog toegankelijker te maken voor iedereen.
Ze traint onder Gabor Maté om haar kennis te verhogen rond Trauma en ‘Compassionate inquiry’ en dit te integreren tijdens haar breathwork sessies.